La nutrition est essentielle par l'événement et la croissance des enfants, significativement lorsqu'ils feraient fréquentent une crèche ou une garderie. En tant que compétent de l'enfance, il est important d'offrir aux jeunes un routine alimentaire équilibré et en bonne santé pour leur permettre de bénéficier des vitamines nécessaires à leur bonne bien-être. Listés Voici quelques-uns idées de recettes pour une cuisine saine dans les garderies, qui seront appréciées par les jeunes tout en étant équilibrées et nutritives.
- Déjeuner : Petits déjeuners sains
- Crêpes sur le yaourt et aux fruits : Utilisez du yaourt grec ou pas de lait par organiser des crêpes légères et enrichies en protéines. Ajoutez des fruits récent tels que des bananes, des fraises ou des mangues en tranches pour ajouter de la saveur et de la fibre aux crêpes.
- Céréales sur le lait de soja : Les céréales sont une excellente source d'puissance pour les enfants. Utilisez du lait de soja ou différent substitut végétal pour un routine alimentaire lactose-libre. Ajoutez des fruits secs tels que des noisettes, des raisins ou des amandes afin d'inclure une touche de bonbon et de protéines aux céréales.
- Pain sur le fromage et jambon : Les marchandises laitiers sont riches en calcium et de protéines, pendant le jambon est un source de protéines et de vitamines B6. Ensemble, ils feraient forment une excellente mélange par un petit pied-déjeuner équilibré et sain.
- Déjeuner : Plats principaux
- Quinoa aux lentilles et poivrons : La quinoa est une graine complète qui accueille des vitamines nécessités tels que les protéines, la fibre et les acides aminés. Les lentilles sont un approvisionnement de protéines riches en fibres, pendant les poivrons apportent des vitamines C et A aux plats.
- Pâtes à la sauce tomate et courgettes : Les pâtes sont une excellente source d'puissance pour les enfants, cependant vous devrez choisir des pâtes entières par ajouter d'une fibre sur le routine alimentaire des enfants. La sauce tomate est un source de vitamines C et A, tandis que les courgettes apportent de la fibre et des vitamines essentiels aux plats.
- Riz sur des verts sautés : Le riz est une excellente approvisionnement d'énergie pour les jeunes, mais c'pourrait être très important décider de du riz brun par inclure de la fibre sur le routine alimentaire des jeunes. Les légumes sautés tels que les carottes, les poivrons et les courgettes apportent des nutriments essentiels aux plats en plus d'ajouter une touche de saveur.
- Déjeuner : Desserts sains
